自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。

在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍（真实的和想象的）而加重。对人格发展有双重影响。

适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况：不适当的超补偿，会使得人得不偿失；转成自卑情结，会造成生活适应困难。

轻视自己，认为不如别人。

自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。

自卑就是指的自我评价偏低，而且丧失自信，同时还常常伴有一些自怨自艾，悲观失望的一种情绪体验的。自卑意思是轻视自己，认为不如别人，自卑一般指自卑感。自卑顾名思义，自己自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷。

自卑这个事情真的是好多人身上都会有的，有很多因素，可能来源于家庭教育，例如父母会对我们说，咱们是穷人，咱们该怎样等，也可能来自于伴侣的变心，也可能来自于朋友优秀，也可能来自于不能胜任的工作等等，但无论是哪种因素，都会让我内心产生一种想法，我不行，我很差

自卑是人生的痛苦，自卑是万恶之源，因为自卑引起的沟通问题，表达问题，人际问题，当众讲话紧张问题都是很常见的事情。

因为自卑心理的问题，严重影响自己的身心健康，由于不自信的问题，习惯性看不起和贬低自己，严重的人会出现很严重的焦虑，曾经我和你一样，也是面临这样的痛苦和煎熬。

自卑表面的意思就是自己有点瞧不起自己，感觉低人一等，在别人面前抬不起头。其实这种自卑也是因人而异的，有些人在比自己各方面都强的人的面前感觉有自卑感，但是在不如自己的人面前就显得飞扬跋扈，这样是不对的。在所有人的面前都应该不卑不亢，这才是做人的准则！

自卑是一个人犯了错而感到后悔，而不能弥补过错，从而感到自卑。

或是一个人误会他人，等得知真相之后而感到忐忑不安，从而感到自卑。

或是一个人对不起他人，而感到自责日极月累而感到自卑。

或是心理压力过大，遇到事情就害怕而不敢面对而感到自卑。

或是……。

自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态，所以自卑不利于自身的进步。